Suplementos con vitamina B12: ¿Qué son, para qué sirven y cuáles son sus beneficios?

La vitamina B12 es una vitamina esencial para el organismo humano. Esta vitamina forma parte de la familia de las vitaminas B y es esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, la producción de glóbulos rojos, la síntesis de ADN, y para mantener un buen estado de salud mental.

Si bien el cuerpo humano no puede producir vitamina B12, esta se encuentra de forma natural en alimentos como el hígado de res, el salmón, los huevos y los lácteos.

Suplementos con B12: ¿Qué son?

Los suplementos con vitamina B12 son una forma de obtener la cantidad necesaria de esta vitamina sin tener que ingerir los alimentos mencionados anteriormente. Estos suplementos se encuentran generalmente en forma de comprimidos o cápsulas, y se pueden encontrar en la mayoría de farmacias y tiendas de alimentación.

Para qué sirven los pastillas

Los pastillas son usados principalmente para prevenir o tratar la anemia por deficiencia de vitamina B12, una afección caracterizada por un recuento bajo de glóbulos rojos en la sangre. Esta afección puede ocasionar síntomas como fatiga, falta de aliento, dolor en el cuerpo y pérdida de peso.

Además de prevenir y tratar la anemia por deficiencia de B12, estos suplementos también pueden ayudar a reducir los niveles de homocisteína, una sustancia relacionada con la inflamación y el daño a los vasos sanguíneos, y se ha demostrado que pueden ayudar a mejorar los niveles de energía en personas con cansancio crónico.

Beneficios de los pastillas

Los principales beneficios de los suplementos son:

  • Ayudan a prevenir y tratar la anemia por deficiencia de vitamina B12.
  • Ayudan a reducir los niveles de homocisteína.
  • Ayudan a mejorar los niveles de energía en personas con cansancio crónico.
  • Ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso.
  • Ayudan a la producción de glóbulos rojos.
  • Ayudan a la síntesis de ADN.
  • Ayudan a mantener un buen estado de salud mental.

Ventajas e inconvenientes de los suplementos

Ventajas:

  • Son fáciles de tomar ya que vienen en forma de comprimidos o cápsulas.
  • Ayudan a prevenir y tratar enfermedades relacionadas con la deficiencia de vitamina B12.
  • Ayudan a reducir los niveles de homocisteína.
  • Ayudan a mejorar los niveles de energía en personas con cansancio crónico.

Inconvenientes:

  • Los comprimidos o cápsulas pueden ser difíciles de tragar para algunas personas.
  • No contienen otros nutrientes importantes que se encuentran en los alimentos.
  • Pueden provocar reacciones adversas en algunas personas.

Usos y curiosidades de los suplementos

Los pastillas se usan principalmente para prevenir y tratar la anemia por deficiencia de vitamina B12, así como para reducir los niveles de homocisteína y mejorar los niveles de energía en personas con cansancio crónico. Estos suplementos también se usan para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, la producción de glóbulos rojos y la síntesis de ADN.

Una curiosidad sobre la vitamina B12 es que se encuentra naturalmente en algunos alimentos como el hígado de res, el salmón, los huevos y los lácteos, pero también se encuentra en alimentos vegetales como algunas algas marinas y algunos tipos de setas.

Precios de los suplementos

Los precios de los suplementos con vitamina B12 varían según la marca, el tamaño del envase y el tipo de suplemento. Los precios pueden variar desde 6€ hasta 30€.

Los suplementos con vitamina B12 son una forma eficaz de obtener la cantidad necesaria de esta vitamina para prevenir y tratar la anemia por deficiencia de vitamina B12, así como para reducir los niveles de homocisteína y mejorar los niveles de energía en personas con cansancio crónico. Estos suplementos también ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso, la producción de glóbulos rojos y la síntesis de ADN.

Los precios varían desde 6€ hasta 30€, dependiendo del tamaño del envase y el tipo de suplemento.