Suplementos con Potasio: Usos, Beneficios y Precio

El potasio es un mineral esencial para el funcionamiento de nuestro organismo. Es una de las principales sales minerales de nuestro cuerpo, y su aporte es fundamental para el equilibrio de líquidos y electrolitos.

Por esta razón, muchas personas recurren a suplementos con potasio para mantener los niveles adecuados de este mineral en el cuerpo.

¿Qué llevan los suplementos con potasio?

Los suplementos con potasio suelen llevar diferentes sales minerales, como el citrato de potasio, el sulfato de potasio, el bicarbonato de potasio y el cloruro de potasio.

También pueden incluir otras sustancias, como la vitamina C, que ayuda a la absorción del mineral.

¿Para qué sirven los suplementos con potasio?

Los suplementos con potasio son principalmente usados para tratar o prevenir la hipokalemia, una condición que se caracteriza por un nivel bajo de potasio en la sangre.

Esta situación puede ser causada por diferentes factores, como la deshidratación, la diarrea crónica, el uso de ciertos medicamentos, el abuso de laxantes, el exceso de ejercicio, etc. Los suplementos con potasio también pueden ayudar a regular la presión arterial, y a prevenir el cansancio y la fatiga.

¿Cuáles son las dosis adecuadas?

La dosis recomendada de suplementos con potasio depende de la edad, del sexo y de la condición de cada persona. Por ejemplo, los adultos sanos de entre 19 y 50 años necesitan aproximadamente 4.

700 miligramos al día, mientras que las mujeres embarazadas y las lactantes necesitan una cantidad mayor. Por lo tanto, es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos con potasio.

Efectos secundarios y precauciones

Los suplementos con potasio deben tomarse con precaución, ya que un exceso de este mineral puede llegar a ser tóxico. Las personas que estén tomando medicamentos para la presión arterial o para la diabetes deben evitar los suplementos con potasio, ya que pueden interferir con el tratamiento.

No obstante, los suplementos con potasio pueden provocar efectos secundarios, como náuseas, vómitos, diarrea, dolores de estómago y calambres musculares.

Ventajas de usar suplementos con potasio

Los suplementos con potasio son una forma fácil y segura de obtener los nutrientes que necesitamos.

Estos suplementos nos ayudan a mantener los niveles adecuados de potasio, lo cual es importante para el funcionamiento correcto de nuestro organismo. Sin embargo, son una buena forma de controlar la presión arterial y prevenir el cansancio y la fatiga.

¿Cuál es el coste de los suplementos con potasio?

Los suplementos con potasio suelen ser bastante económicos. Por lo general, una caja de suplementos con potasio cuesta entre 5 y 10 euros.

Sin embargo, los precios pueden variar según la marca, el tipo de suplemento y la cantidad. Por eso es importante comparar los precios antes de comprar un suplemento con potasio.