Suplementos de Hierro ¿Qué son y para qué sirven?

Los suplementos de hierro son una forma de compensar una deficiencia en la ingesta de este mineral a través de la alimentación. El hierro es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, especialmente para el sistema inmunológico, la producción de glóbulos rojos y la formación del ADN.

¿Cuándo tomar suplementos de hierro?

Los suplementos de hierro son recomendables para aquellas personas con una deficiencia en la ingesta de hierro, especialmente si se presentan algunos síntomas como fatiga, palidez, problemas para respirar, sensación de hormigueo o cansancio. También se recomiendan para las mujeres en edad fértil, los deportistas y aquellas personas que sufren anemia.

Dosis recomendada

Los suplementos de hierro se presentan en forma de pastillas, líquidos o polvos que se deben consumir conforme a la dosis recomendada. La dosis varía según el estado de salud y edad del paciente. Por lo general, un adulto sano no necesita más de 10 mg al día, pero las mujeres embarazadas necesitan de 30 a 60 mg al día para suplir sus necesidades.

Efectos secundarios

Los suplementos de hierro pueden producir algunos efectos secundarios leves como náuseas, vómitos, estreñimiento, diarrea, dolor de estómago o malestar general.

Por lo general, estos efectos desaparecen al reducir la dosis o suspender el tratamiento.

Ventajas de usarlos

Los suplementos de hierro son una forma segura, eficaz y fácil de compensar una deficiencia en la ingesta de hierro. También ayudan a combatir la fatiga y mejoran la resistencia, por lo que son una excelente opción para deportistas y personas con una actividad física intensa.

Precios

Los suplementos de hierro se encuentran en farmacias y herbolarios a precios muy variados, desde 1 € hasta 10 € por cada comprimido, según la marca y la dosis.

Por otro lado, es importante destacar que algunos medicamentos contienen hierro como parte de sus componentes, por lo que pueden ser una alternativa más económica para suplir las necesidades de hierro.